PLASTROWANIE DYNAMICZNE

Taping (plastrowanie) to technika stosowana w rehabilitacji, fizjoterapii oraz medycynie sportowej, polegająca na aplikacji specjalnych taśm na skórę, aby wspierać mięśnie, stawy i więzadła, redukować ból oraz poprawiać funkcję ruchową. Istnieje kilka rodzajów tapingu, a najpopularniejszym z nich jest kinesiotaping (dynamiczne plastrowanie). Taping może być stosowany zarówno profilaktycznie, jak i terapeutycznie.

Rodzaje tapingu

1. Kinesiotaping (dynamiczny taping):
   • Polega na stosowaniu elastycznych taśm (kinesiotape) o właściwościach zbliżonych do ludzkiej skóry, które mogą rozciągać się nawet do 140% swojej długości.
   • Te taśmy nie ograniczają ruchu, a ich głównym celem jest wspieranie mięśni, poprawa krążenia krwi i limfy, redukcja bólu oraz wspomaganie regeneracji.
   • Taśmy są wodoodporne i mogą być noszone przez kilka dni (zwykle od 3 do 5 dni), co sprawia, że są wygodne i praktyczne w codziennym życiu.
2. Taping sztywny (klasyczny, sportowy):
   • Używa się nieelastycznych taśm, które mają na celu stabilizację stawów i ograniczenie ich ruchomości, co jest przydatne w leczeniu urazów (np. skręceń stawów, zwichnięć) oraz w profilaktyce sportowej.
   • Taśmy te stosuje się zwykle na krótsze okresy, głównie podczas aktywności fizycznej, aby zapobiegać dalszym urazom.
3. Taping rehabilitacyjny (limfatyczny):
   • Jest to metoda stosowana w terapii obrzęków, szczególnie w przypadku problemów z układem limfatycznym. Taśmy są aplikowane w sposób, który wspiera odpływ limfy, co pomaga zmniejszać obrzęki i stany zapalne.

Działanie tapingu

Taping działa poprzez różnorodne mechanizmy w zależności od jego rodzaju i sposobu aplikacji. Główne efekty obejmują:

1. Poprawa stabilizacji stawów – taśmy mogą stabilizować stawy, jednocześnie nie ograniczając pełnego zakresu ruchu (w przypadku kinesiotapingu) lub go ograniczając (taping sztywny). To może chronić przed dalszymi urazami lub wspierać leczenie istniejących kontuzji.
2. Zmniejszenie bólu – aplikacja taśm może wpływać na receptory bólu w skórze, działając jak mechaniczny bodziec. Taśmy zmniejszają ucisk na tkanki miękkie i pomagają w ich regeneracji.
3. Poprawa krążenia i drenażu limfatycznego – taśmy kinesio, poprzez swoją elastyczność i właściwe aplikowanie, mogą unosić skórę, tworząc dodatkową przestrzeń dla lepszego przepływu krwi i limfy, co pomaga redukować stany zapalne i obrzęki.
4. Wsparcie funkcji mięśni – taping może wspierać funkcje mięśniowe, poprzez odpowiednią aplikację wspomagając skurcz i rozciąganie mięśni, co może pomóc w poprawie ich pracy, zwłaszcza w przypadku osłabienia mięśni po urazach.
5. Korygowanie postawy – taping może być stosowany w celu poprawy postawy ciała, np. w korekcji nieprawidłowego ustawienia łopatek czy wspomagania utrzymania prawidłowej krzywizny kręgosłupa.