Skontaktuj się z koordynatorem
+48 75 645 2000
Taping (plastrowanie) to technika stosowana w rehabilitacji, fizjoterapii oraz medycynie sportowej, polegająca na aplikacji specjalnych taśm na skórę, aby wspierać mięśnie, stawy i więzadła, redukować ból oraz poprawiać funkcję ruchową. Istnieje kilka rodzajów tapingu, a najpopularniejszym z nich jest kinesiotaping (dynamiczne plastrowanie). Taping może być stosowany zarówno profilaktycznie, jak i terapeutycznie.
Rodzaje tapingu
- Kinesiotaping (dynamiczny taping):
- Polega na stosowaniu elastycznych taśm (kinesiotape) o właściwościach zbliżonych do ludzkiej skóry, które mogą rozciągać się nawet do 140% swojej długości.
- Te taśmy nie ograniczają ruchu, a ich głównym celem jest wspieranie mięśni, poprawa krążenia krwi i limfy, redukcja bólu oraz wspomaganie regeneracji.
- Taśmy są wodoodporne i mogą być noszone przez kilka dni (zwykle od 3 do 5 dni), co sprawia, że są wygodne i praktyczne w codziennym życiu.
- Taping sztywny (klasyczny, sportowy):
- Używa się nieelastycznych taśm, które mają na celu stabilizację stawów i ograniczenie ich ruchomości, co jest przydatne w leczeniu urazów (np. skręceń stawów, zwichnięć) oraz w profilaktyce sportowej.
- Taśmy te stosuje się zwykle na krótsze okresy, głównie podczas aktywności fizycznej, aby zapobiegać dalszym urazom.
- Taping rehabilitacyjny (limfatyczny):
- Jest to metoda stosowana w terapii obrzęków, szczególnie w przypadku problemów z układem limfatycznym. Taśmy są aplikowane w sposób, który wspiera odpływ limfy, co pomaga zmniejszać obrzęki i stany zapalne.
Działanie tapingu
Taping działa poprzez różnorodne mechanizmy w zależności od jego rodzaju i sposobu aplikacji. Główne efekty obejmują:
- Poprawa stabilizacji stawów – taśmy mogą stabilizować stawy, jednocześnie nie ograniczając pełnego zakresu ruchu (w przypadku kinesiotapingu) lub go ograniczając (taping sztywny). To może chronić przed dalszymi urazami lub wspierać leczenie istniejących kontuzji.
- Zmniejszenie bólu – aplikacja taśm może wpływać na receptory bólu w skórze, działając jak mechaniczny bodziec. Taśmy zmniejszają ucisk na tkanki miękkie i pomagają w ich regeneracji.
- Poprawa krążenia i drenażu limfatycznego – taśmy kinesio, poprzez swoją elastyczność i właściwe aplikowanie, mogą unosić skórę, tworząc dodatkową przestrzeń dla lepszego przepływu krwi i limfy, co pomaga redukować stany zapalne i obrzęki.
- Wsparcie funkcji mięśni – taping może wspierać funkcje mięśniowe, poprzez odpowiednią aplikację wspomagając skurcz i rozciąganie mięśni, co może pomóc w poprawie ich pracy, zwłaszcza w przypadku osłabienia mięśni po urazach.
- Korygowanie postawy – taping może być stosowany w celu poprawy postawy ciała, np. w korekcji nieprawidłowego ustawienia łopatek czy wspomagania utrzymania prawidłowej krzywizny kręgosłupa.
